生活中，一個動作之后，腰突然劇痛，動不了了，人們就會說自己“腰閃了”，然后或敷膏藥，或按摩了事，但并不清楚自己究竟哪里出現(xiàn)了問題。
在醫(yī)學上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多為因姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。此外，也可能是小關節(jié)發(fā)生損傷或急性腰椎間盤突出。小關節(jié)損傷多是小關節(jié)之間發(fā)生錯位，偶爾會出現(xiàn)突然卡住的情況；急性腰椎間盤突出是指在腰椎間盤有不同程度退化的基礎上，外力作用而導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，有的出現(xiàn)一側或雙下肢麻木、疼痛的癥狀，彎腰時間長了突然起來或是搬重物突然用力等，均會導致這種現(xiàn)象發(fā)生。
閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當時并沒有明顯痛感，次日會感到腰痛；部分人當即出現(xiàn)腰部疼痛，隔天加劇。若處理不當，會在2～3天后出現(xiàn)水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側彎、走路一高一低等癥狀。
一、如何治療？
所以，發(fā)生急性腰扭傷后，就要進行有針對性的處理和治療。患者應立即停止活動，并采取絕對性臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解，較嚴重的應該至少臥床5～7天，不可隨意進行自我按摩，以減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。部分急性腰扭傷患者，可通過臥床休息或自我治療手段痊愈，但腰部扭傷嚴重且年齡較大的朋友需特別注意，腰痛嚴重時一定要到正規(guī)醫(yī)院接受詳細檢查，以排除腰椎骨折或腰椎滑脫等疾病的可能性。
中醫(yī)治療重在活血化瘀，理氣止痛。推拿治療、針灸療法、中藥治療等對單純的急性腰扭傷療效確切。如果檢查發(fā)現(xiàn)椎骨及附件骨折、韌帶嚴重撕裂或斷裂、椎間關節(jié)脫位等，必要時還需進行外科手術。
藥物治療：傷痛寧片
傷痛寧片收載于部頒標準中藥成方制劑第八冊。是由乳香(制)、沒藥(制)、甘松、延胡索(醋制)、細辛、香附(制)、山奈、白芷8味藥組成，通過粉碎，過篩，混勻，加適量輔料制成的片劑。研究表明傷痛寧片能顯著減輕錘擊大鼠足爪腫脹程度，具有對抗損傷的作用;能顯著減少冰醋酸所致的小鼠扭體次數(shù)，具有明顯的鎮(zhèn)痛作用;能使動物血瘀模型之黏、濃、凝改變明顯減輕，說明有活血作用。藥效學結果證實了其所具有的散瘀止痛之功效。沈建成等研究表明傷痛寧片具有良好的抗炎和抗氧化作用。常用于跌打損傷，閃腰挫氣，是臨床上常用的一種中成藥。
同時，跌打損傷因跌撲、墜墮、打擊等暴力所致的外傷，多引起人體軟組織損傷，傷科疾病，不論在臟腑、經(jīng)絡(脈)，或在皮肉筋骨，都離不開氣血。氣血之于形體，無處不到。”明薛己于《正體類要》所述“肢體損于外，則氣血傷于內(nèi)”。《醫(yī)宗必讀》曰:“氣血者，人之所賴以生者也。”氣血運行于全身，周流不息，外而營養(yǎng)皮肉筋骨，內(nèi)而灌溉五臟六腑。損傷必然影響到氣血，故傷科的理論基礎主要建立在“氣血兼顧”之上。治療上多根據(jù)“通則不痛的理論，治以通達為主。多選理氣，化瘀諸法，用以達活血，行氣，散瘀，止痛之效。
方中乳香、沒藥、甘松活血散瘀;延胡索、醋香附理氣止痛，助散瘀之力;細辛、山柰、白芷溫散消瘀。諸藥合用，可以起到活血散瘀、消腫止痛之功效。全方緊扣疾病的病因病機，達到“理氣、活血、化瘀、通絡”的作用，因而用于治療跌打損傷引起的疼痛、腫脹關節(jié)活動不利具有良好的療效。其臨床總有效率為98.7%，顯效率為81%，在緩解疼痛、消除腫脹方面優(yōu)于對照藥。另外，對照藥含草烏和雪上一枝蒿毒性藥材，臨床使用中常見中毒反應、心律失常和致病性皮膚病等不良反應，甚至導致死亡。傷痛寧片在目前的口服劑量、療程范圍內(nèi)，用藥安全，無毒副作用。是治療跌打損傷性疼痛安全有效的藥物。
早晚各五粒，富有成效。
二、如何預防
不少人閃了腰后，都連連表示自己"老了，身體不中用了"。其實，大多數(shù)患者不是老了，而是方法錯了。要預防急性腰扭傷，無論是體育鍛煉還是體力勞動，姿勢要正確，準備活動不可或缺。
搬運重物時，切勿直接彎腰搬運，而是注意先下蹲，使物體盡量貼近身體；盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲；起身應以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步。位置高過面部的物品時，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿，從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。
長期從事彎腰提重物的工作要提前戴好腰圍，將腰背部的受力均勻分散，防止局部受力過多。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長，如長期彎腰工作、久坐、久蹲時，不要突然站起或直腰；做彎腰動作時，緩緩勾腰，動作不要過大過猛，不要憋氣。
老年人骨關節(jié)退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，腰椎不堪重負，因此盡量不要搬運力不能及的重物；在做家務的時候不要突然轉身、彎腰，起身也應以下肢用力為主，站穩(wěn)再邁步；在預感要打噴嚏咳嗽的時候雙手叉腰，以此幫助穩(wěn)定腰椎。
在籃球、足球、羽毛球等運動前，不僅姿勢要正確，準備活動也要充分，以提高機體神經(jīng)、肌肉的反應性，提高身體的運動協(xié)調(diào)性能。避免身體突然變向，改變體位，使腰部肌肉、韌帶受到牽扯、扭轉，而引起腰扭傷。
